豊胸手術 - プロが教える豊胸（バストアップ）術を徹底ガイド!!

豊胸のための手術を受けるとなると大変お金がかかります。
できることならお金をかけずに豊胸できたらと思う方は多いのではないでしょうか。

ここでは、そんな方のために豊胸体操というものをご紹介いたします。
豊胸体操とは、誰にでも自宅で簡単にできる豊胸のための体操です。

この豊胸体操は胸を支える大胸筋を鍛えることによってバストを持ち上げ、
たるんだ皮膚にハリを持たせる効果があります。

1日や2日で大きくなるものではありません。
毎日続けることによって豊胸を手に入れる事が出来るのです。

豊胸手術ほどの劇的な変化はありませんが
地道に続けることでバストアップにつながります。

どのような体操があるかというと、まず一つ目が合掌のポーズです。

まず背筋を伸ばし、
次に漫画や電話帳などの厚みのある本を両手の手の平で挟みます。
この時の肘の角度は90度です。

体制が整ったら両手で本または自分の手を
10〜20秒ゆっくり息を吐きながら強く押し合います。
押し合うときは左右同じ力で行います。

１セット５回で１日３回を目安に行うと良いです。

もう一つ合掌のポーズの体操があります。

まず、地面から水平になるように両腕を横に伸ばし、
さらに伸ばした両腕の肘を90度に曲げます。

そしてゆっくり息を吐きながら90度に曲げた腕を胸の前に持ってきます。
できる人は胸の前で腕をくっつけるようにします。

できない人はできるとこまで出OKです。
そしてそのまま5秒ほど静止し、ゆっくり戻します。

これを1日20〜30回を目安に行います。
その他にも腕立て伏せやダンベル体操などあります。
まずはこのような豊胸体操に挑戦してみてください。